铁棍山药粉皮制作方法？

一、铁棍山药粉皮制作方法？

主料

200g干山药粉皮

配料 适量红油 适量盐 适量鸡精 适量小葱 适量香菜 适量大蒜 适量生抽 适量胡椒粉 适量熟花生米 适量醋 适量白糖

制作步骤

1材料：山药粉皮 大蒜 辣椒油 熟花生米 小葱 生抽 醋 盐 白糖 香菜 胡椒粉

2把山药粉皮用开水泡泡，泡20分钟左右，山药粉皮不怕泡

3把水撇掉 ，再用凉水冲凉

4把大蒜用捣蒜器捣成泥

5香菜 小葱切成末

6拿一个碗，把把大蒜泥和醋 生抽 盐 白糖 胡椒粉，放在碗里拌匀

7把山药粉皮放在大碗里，加入调好的汁

8拌均匀，加红油拌好

9酸辣可口，山药粉皮入口爽滑劲道

材料

山药 60克、粉皮 2张、红青辣椒 各1个、葱 适量、醋 适量、蒜 10克、盐 适量、生抽 适量、油 20克、鸡精 2克、香油 10克

做法步骤

步骤1.粉皮切粗丝备用

步骤2.

山药去皮切片烧开水，烫约2分钟.出锅沥水备用;

步骤3.

辣椒切丁.大蒜和葱花，放在盘子里面一起.油烧热泼在上面，生抽，盐，鸡精，葱花，香油一起混合搅拌均匀装盘。山药粉皮的7种家常吃法之一完成。

二、常吃哪些美食，美白肌肤，润肠通便，小肚腩不见了呢？

麻辣香锅

原材料：鸡腿，花菜，马铃薯，豆油皮，平菇，笋，连藕，明虾，牛羊肉，植物油，火锅料，鸡精，白胡椒粉，八角，砂仁，良姜，辣椒干，麻椒，花生做法1.将蔬菜水果清洗、切片或切成片，入清水中焯熟。2.食物清洗，牛羊肉、鸡腿清洗划几刀。3.油热，比平常烧菜多加些油。将良姜、砂仁、八角这种香辛料一起放进热油锅中爆香。4.将洗净明虾入香锅中中油炸至熟，捞出预留。5.将鸡腿和牛肉裹木薯淀粉后，入香锅中中滑炒至熟，捞出预留。6.将辣椒干和麻椒入芝麻油再次爆香，放入火锅料下锅，熬出红油汁。7.将炒过的食材和生产后明虾、牛羊肉、鸡腿，一起至锅里迅速炒制，添加白胡椒粉和鸡精再次炒匀。8.因为食物以前早已生产加工至熟，匀称烹上调味品，上洒花生仁就可以。

川香藕丸

原材料：肉沫（半肥瘦）200克、嫩藕（切碎）200克、蛋1个约45克、盐、鸡精粉4克1克、生姜沫、葱段各6克、白胡椒粉2克、干淀粉8克、野山椒、蒜（切碎）25克15克、生抽、糖、醋各6克、4克、米酒、骨汤6克、1小盘子、芡粉适当、盐适量、植物油适当；作法1.将藕去皮清洗剁碎碎粉，挤压一些水份（不必挤得太干燥）；打进生鸡蛋拌匀；放进肉沫、盐、鸡精粉、白胡椒粉、木薯淀粉、生姜沫、葱段拌匀上力；翻拌的藕泥静放10min；2.备好骨汤、芡粉；生抽与糖、醋兑成料汁预留；凉锅下油，调变火，用手抓一撮藕泥，两手往返摇晃，将藕泥团成球型，放进锅中中炸成橙黄色时，捞起来沥油；3.锅中留适当油，放入蒜泥、野山椒末炒冒油红食香；再放入藕丸，放盐、料汁、煸炒匀，添加骨汤、米酒烧沸收浓料汁，添加盐，芡粉推匀出锅，上洒葱段，上菜。

香肠腊肉土豆块

原材料：香肠腊肉一块200g、马铃薯400g、老抽王、青椒或柿子椒一个、韭菜苔、盐；作法：1.腊肉蒸熟，切皮薄。土豆去皮切成片冷水泡浸一下；2.锅中滚油，放姜蒜炝锅，倒进香肠腊肉马铃薯煸炒，加老抽上色，可放少许水，煸炒10分钟左右3至马铃薯熟，加辣椒炒匀；3.起锅后接韭菜苔调料。

在生活当中你可以经常吃一些山药，胡萝卜，黄瓜，空心菜还有莴笋，这些食物都是很不错的。

多吃芹菜，红豆，胡萝卜，白萝卜，菠菜，这些食物都含有丰富的膳食纤维，可以滋养肌肤，美白养颜。

土豆，空心菜，蜂蜜，胡萝卜，猕猴桃，这些食物能够帮助我们美白肌肤。

三、该如何祛除黑色素，使皮肤变得白皙？

避免接触紫外线：黑色素的形成和紫外线息息相关，所以平时我们要减少强烈阳光的接触，特别是中午12:00后几个小时，阳光是最强烈的。出门要戴防晒伞，涂防晒霜什么。除此之外，我们日常接触的电子产品辐射中也带有对皮肤不良的成分，应加以注意。

皮肤对食物的反应是比较大的。有皮肤病的人千万要注意不要涉及辛辣刺激、难消化的、油炸的食物，以及甘肥厚腻重口味一类，远离人工添加剂，慎用激素和避孕药。要多喝水，多吃蔬果。利于祛斑的蔬果包括樱桃、菠萝、荔枝、苹果、红枣、柠檬、西红柿、草莓、黄瓜、柑橘、芦荟、胡萝卜、茄子、芹菜等。此外，含铜、锌等微量元素多的食物，如贝壳类、动物肝脏及一些酸性食物可加重黑色素沉积，要少吃。

我们的身体是很敏感的，一点点小的伤害都会有所反应，如果疾病反应在皮肤上，就会表现出晦暗、炎症、色斑等。所以要想保养皮肤，一定要在平时养成一个良好的生活习惯。特别是不能熬夜，会导致不少黑色素沉积。除此之外，三餐起居要尽量规律，早睡早起。每顿七、八分好就行，晚上九点后不要吃东西了，食物都是带点毒的，特别是甘肥厚腻的。劳逸结合，避免过劳，适当运动，培养一个好体质，就会光鲜照人。

情绪不好也会导致黑色素的沉积。如果经常生气，或者长期精神紧张压力过大，脸上及手臂等处就会长出难看的色斑，特别是脸上，所以平时要注意保持愉悦的好心情。中医也认为七情六欲会对身体造成伤害，反应在皮肤上就是晦暗无光，色素毒素沉积等。

黑色素的沉积很大程度上还是血液循环不畅的表现，去除黑色素的沉积，平时可以在血海、足三里、内关、大椎等部位按按摩，特别脾经、胃经轻轻敲一敲帮助排毒。还可以适时做做瑜伽，拉拉筋脉，帮助经血疏通。晚上泡泡脚也可以排毒。此外，还可以选用绿茶、白芷、杏仁等祛斑材料做成面膜敷贴在色斑处。

避免接触紫外线，且不要太长时间接触电子产品，这些物品会对皮肤产生辐射，也会使皮肤产生黑色素沉淀。

养成良好的生活习惯：早睡早起。

注意饮食要清淡，不要摄入太多含有酪氨酸的食物，因为黑色素是酪氨酸由酪氨酸酶的作用转化而来的。

饮用自制的柠檬蜂蜜水，在柠檬汁中加一些蜂蜜泡水喝，长久坚持也会去除黑色素。

将榨好的西红柿汁和蜂蜜搅拌涂于面部，15分钟后洗掉即可，经常使用可以去除黑色素。

以上及时去除黑色素的方法，你学会了吗？

黑色素的形成 黑色素是广泛存在于人的皮肤、粘膜、视网膜、软脑膜及胆囊与卵巢等处。黑色素是由黑色素细胞合成的。皮肤的黑色素细胞主要分布在表皮之基底层，也见于毛根及外毛鞘。人的表皮约有 20亿个黑色素细胞，重约一克，平均每平方毫米1560个对称分布于全身。黑色素细胞能合成并分泌黑色素，因此是一种腺细胞。然而黑色素的生物合成非常复杂，是通过色体（未成熟的黑色素）内酪氨酸―酪氨酸酶反应形成的。如何抑制黑色素 但由于审美观的不同，我们需要适当地抑制黑色素生成。毕竟，美白是我们亚洲人永不褪色的时尚话题，而各大公司大力研发美白类产品也足以证明这一点。当然，适当地抑制黑色素是不会对健康造成危害的。科学的防晒及饮食观，别忘了，在进行美白护理的同时防晒。在美白护理的时候，能够将已经生成的黑色素慢慢消去，而防晒可以帮助皮肤抑制新的黑色素生成。通过好的防晒产品保护肌肤基底层和真皮层不受紫外线的伤害，不刺激酪氨酸酶的活性，抑制黑色素的生成。 肤色还可以通过饮食改善。大量饮水，多吃蔬菜和水果，加强抗氧化食物的摄入，维他命C、维他命A等食物都可以有效美白和保护皮肤。熟的西红柿、柠檬中含有丰富的维他命C，而维他命A则在一些脂溶性的黄色食物中常见。一些富含铜或锌的食物则会激活酪氨酸酶的活性，使皮肤发黑，所以要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物。少吃酸性食物也是值得注意的一点，以免体内产生自由基，沉积毒素。 优质的美白成分，好的美白产品可以改善已经形成黑色素的皮肤。比如国际上最流行的美白元素：左旋技术的维他命C、维他命C衍生物、甘草精华、桑树精华、熊果甘类物质等植物美白因子。在黑色素形成的过程中，维他命C主要通过还原酪氨酸酶的活性，帮助皮肤抑制黑色素，同时它有很好的抗氧化效果，帮助细胞延长寿命，达到美白的目的。而植物美白皇后甘草精华，帮助抗紫外线的同时抑制酪氨酸酶的活性，而且还能改善粗糙、缺水及发炎的皮肤，是功能挺全的一种植物美白成分。熊果素通过冻结酪氨酸酶的活性，以帮助抑制黑色素的形成，同时有漂白细胞的作用。还有抗氧化很不错的葡萄籽，可以作为其它美白因子的“助推剂”。 加快皮肤新陈代谢， 黑色素形成的原因之一就是新老角质交替过慢。很多美白产品中加入的酸性物质，比如水杨酸，就是帮助剥掉老化角质，祛掉黑斑的。所以定期去角质，对于美白皮肤有非常好的帮助。另外，大量饮水也是加快代谢的一种最简单最天然的方法了。 了解了黑色素，知道它并不是那么可怕的东东，而且对皮肤还有好处呢。希望想美白的你，可以最终取得那本“美白真经”。 在人体皮肤色素代谢过程中酪氨酸酶催化酪氨酸转化酶多巴醛进而最终形成5.6醌转体，后者构成人体表皮基底层黑素细胞中黑素的主要成分，为此调节酪氨酸酶活性的有效特质如：胎盘水解物，肝脏水鲜物，脐带水解物，卵黄提取物等，以备用于祛斑化妆品。防止黑色素的产生，改变黑色素生成途径的物质如：骨胱甘肽曲酸、熊果叶苷、维生素C亦可制作祛斑。具有抑制黑色素细胞形成有效成分有：氯喹、吲哚美辛、维生素C、9一胡萝卜素、绿茶、曲酸、黑白素、乌梅、桂皮、甘草油、溶提取物，那么怎样防止黑色素的产生而使皮肤变黑呢? 注意劳动保护避免直接在阳光下暴晒，紫外线能促进黑色素细胞产生黑色素颗粒，使皮肤变黑，最好在暴晒部位涂 一些增白防晒霜。注意饮食。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜、山楂、胡萝卜，少吃食盐，以减少黑色素的形成。口服维生素C，它能将多巴醌还原为多巴，从而抑制黑色素的形成。可口服中药六味地黄丸，每次8丸，每日2―3次。外用脱色或祛斑剂，可选用3％ 双氧水、5％白降汞软膏或选用增白防皱霜、消斑增白霜、蛋白嫩肤霜、蛋白人参美容霜、特别增白粉蜜等。如长期使用可使黑皮肤有一定转白作用。禁用含有雌激素的软膏或化妆品，因雌激素可促进黑色素形成，如涂用这些化妆品会使漳肤更黑，长期使用会导致皮肤病变。和顺七情，保持心情舒畅，禁忌忧思恼怒。饮食适量，多食新鲜蔬菜水果，勿食油腻辛辣及酒酪之品。 黑色素的饮食治疗 临床上采用以下药膳，常取用效果较为满意。 祛斑散：冬瓜仁250克，莲子粉25克，白芷粉15克，将冬瓜仁、莲子粉、白芷粉共研细末，每日饭后用开水；中服15克，外用桃花阴干与干燥之冬瓜仁(去壳)等量研为细末，加入蜂蜜适量调匀，睡前涂患部，晨起洗净，有除雀斑，洁肤增颜作用。 消斑汤：丝瓜络10克，白茯苓10克，僵蚕10克，白菊花10克，珍珠20克，玫瑰花3朵，红枣10枚，将上药共加水浓煎取汁，再加水浓煎取汁，两次药汁混合，每日1剂，二次分服，连用30天。取山药200克去皮切块，炒苡米100克，大枣20克，加清水1升，文火炖熬成粥后，加冰糖适量，每日晨起服适量，适用于脾失健运，纳差腹胀，斑色灰褐，舌苔白腻症者。取老鳖一只，杀死洗净，制首乌、枸杞、天冬各30克，放入砂锅内文火炖煮3小时，温热时进服，适用于肾阴亏虚，骨蒸盗汗，腰疲腿软，五心烦热，斑色黑褐症者。七白糕：白扁豆、白山药、白莲肉、白茯苓各50克，白菊花15克、白面粉、白糖各100克，将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面与面粉调匀，加水和面，或加鲜酵母令其发酵，发好后掺入白糖，上笼，用沸水旺蒸30分钟熟透，出笼后切成块状，常食之对脾虚湿热引起黄褐斑有效。按摩：黑色素沉着，黄褐斑，颜面按摩有较好疗效，主要沿眼围轮匝肌、额肌、口周轮匝肌及面部主要肌群走行方向实行各种按摩手法，手法以抹、揉、擦、点、滚、拍等为主，同时配合点揉太阳、阳白、攒竹、颊车、迎香、地仑、下关等穴，以达到活血通络荣颜祛斑的作用。此外配合中药阴离子喷雾，中药离子导入等现代美容疗法，对黑色素沉着，黄褐斑治疗也有较好疗效。

饮食注意，特别是皮肤病患者，一定要忌讳辛辣刺激、不易消化、油炸、甘肥厚腻等重口味食物。多喝水、多吃一些便于祛斑的蔬果，例如樱桃、菠萝、荔枝、苹果、红枣、柠檬、西红柿、草莓、黄瓜、柑橘、芦荟、胡萝卜、茄子、芹菜等，但是要少吃含铜、锌等微量元素多的食物，比如，贝壳类，动物肝脏以及一些酸性食物，这些食物吃得太多，反而会加重黑色素沉积。

尽可能少的接触紫外线，因为黑色素的形成跟紫外线有着很大关系，所以，一般中午12点以后几个小时尽量少出门，戴防晒伞，涂抹防晒霜，日常接触的带有辐射的电子产品也要注意。