喝什么牛奶变白？

一、喝什么牛奶变白？

只要是牛奶里面的成分基本都是一样的，所以用哪种牛奶都有美白的作用。牛奶中含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质，有滋润皮肤、美白、防止皮肤干裂的作用，每天睡觉之前喝一杯热牛奶，用牛奶加温水清洗面部，或者用一次性面膜纸在牛奶中浸泡后敷在面部，坚持一段时间后可以使皮肤变得白皙、有弹性、细嫩。

除了牛奶外维生素C含量多的食物长期食用，或者切成薄片后敷在面部也有很好美白的作用。另外，平时要注意防晒，保持充足的睡眠，可使皮肤细嫩光滑

没有哪些牛奶可以变白，更好的选择是多喝水、均衡饮食，勤洗脸（比如用洁面乳）。

二、喝牛奶会使皮肤变白吗？

喝牛奶可以使皮肤变白这个说法已经盛行了好多年，多是受“以形补形”观念的影响。牛奶的营养丰富，具备多种人体每日所需营养物质，而至于美白皮肤的功效，牛奶到底具不具备呢？

蛋白质：

牛奶中的蛋白质优异，以酪蛋白为主，占总蛋白质的80%，其余20%为乳清蛋白。乳清蛋白是指乳清中的蛋白质，其中主要包括β-乳球蛋白和α-乳白蛋白，此外还有少量血清蛋白，免疫球蛋白等。

钙：

牛奶中的含钙量丰富，每百克牛奶的钙含量在105mg左右。并且，牛奶中还含有乳糖和维生素D这样的促进因子可以使牛奶中钙的吸收利用率更高。

乳糖几乎是牛奶中唯一的糖类，占牛奶的4%左右。乳糖可以促进钙等一系列矿物质被人体吸收，从而提高这些矿物质的吸收利用率，使牛奶的补钙效果更佳，这是其它许多含钙食物所不能比拟的。

维生素D。 维生素D的膳食来源十分有限，奶类、蛋黄、菌菇中含有少量。维生素D是人体吸收钙质的过程中不可缺少的物质之一，与乳携哪糖一样，可以使牛奶中的钙进一步被人体吸收。牛奶中含有微量的维生素D，虽然不高，但还是可以起到一定促进钙质被人体吸收的作用。

维生素A和维生素B2：

维生素A的主要功能：

维持我们的视觉正常，预防夜盲症、维护上皮细胞的正常、维持骨骼正常发育、促进生长与生殖、 抗氧化，延缓衰老等。

维生素B2的主要功能：

构成黄酶辅酶，参加氨基酸，脂肪酸和碳水化合物的代谢、 参与细胞的正常生长、与肾上腺皮质瞎隐正激素的产生，骨髓中红细胞生成，以及铁的吸收储存和动员有关、加强视网膜对光的感应、可激活维生素B6，参与色氨酸形成烟酸的过程。

可以起到美白皮肤的食物和营养素几乎不存在，但是和皮肤相关的营养素还是有不少的，比如说维生素C。维生素C可以促进人体胶质的形成，充磨悔足的胶质是增加皮肤弹性的关键。而所有奶类及奶制品中的维生素C含量极低，所以想通过牛奶来增加皮肤弹性是达不到目的的。但是牛奶中含有丰富的优质蛋白，对于皮肤也可起到优化的作用。至于牛奶美白的作用尚无科学理论支撑，人的肤色受遗传基因以及紫外线影响最大，几乎不能靠食物来左右。

牛奶具有生津止渴、滋润肠道、健脾等功效，牛奶也具有美容功效，牛奶含有丰富的蛋白质、乳脂肪、维他命与矿物质，具有天然保湿效果，易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹。牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，所以牛奶有洁肤、柔肤及美白作用。

长期喝牛奶能使肌肤美白，可以在每天早晚喝一瓶牛奶。而且在晚上喝牛奶，既能美白又安神，充足的睡眠对皮肤保养也是有好处的。

大家一定记得每一天一杯牛奶哦 つ

三、每天喝牛奶会变白吗？

有人认为每天喝牛奶会使皮肤会变白，是这样吗?

牛奶是优质蛋白的最佳膳食来源，它的氨基酸结构与人体的需求很接近，因此消化吸收率很高，还含有比较多的钙质，维生素D以及维生素B12.从补充人体优质蛋白和其他营养素的角度，牛奶确实能够滋润肌肤，维持皮肤细胞的正常功能，有一定的美容养颜作用。对于长期营养不良、蛋白质缺乏、或长期熬夜、失眠、精神抑郁，长期抽烟喝酒等造成的身体瘦弱、面容枯槁、皮肤蜡黄或肌肤黝黑，牛奶通过补充脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质和B族维生素，可在一定程度上改善皮肤蜡黄或黝黑，增加皮肤的光滑性，也有一定的美白作用，但并不会是显著性的改善肤色的奇效。

不仅是液体牛奶，其他奶制品，包括奶酪、酸奶、咀嚼奶片也是良好的营养来源，具有与牛慧启奶相同的作用。但应该知道，只靠喝牛奶增白是不太显著的。皮肤是否白皙细腻，与遗传、营养、饮食、睡眠、精神等因素都有关系。

坚持每天用牛奶或者酸奶敷面，多吃一些富含维生素C及膳食纤维的食品，如黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，能有效协助黑色素还原，辅助美白，还可提高免疫力。

应该不会吧，皮肤变白应该有好多因素，不会因为天天喝牛奶就会变白

我是”黔乡周一“的周yi,很高兴回答你的问题。

针对你所说的”每天喝牛奶会变白吗？“，首先我们先从牛奶所含的营养物质来分析。牛奶含有几十种人体所需的营养元素及矿物质，其中蛋白是人体最佳膳食来源。

1、牛奶中所含的维生素A，能防止人体皮肤干燥，起到保湿作用。2、牛奶中含有的维生素B2能促进人体李手细胞新陈代谢，牛奶中含有一种乳清，对于人体面部的黑色素有r除作用，起到亮肤的作用。3、长期喝牛奶，皮肤表面会分泌出一种油脂，能更好的锁住人体的皮肤水分，防皮肤水分蒸发，保证皮肤水嫩润滑。

从以上几点来看，长期喝牛奶对人体皮肤有一定的增白作用，但也需要平时有正常的生活节奏，作息时间和饮食方面要保持规律性。如果生活秩序杂乱无章，经常熬夜，生活不规律，尽管你喝牛奶，对皮肤的美白没有很好的效果。

我的回答完毕，我是”黔乡周一“的周yi，希望能够帮助到你。

牛奶有很大的好处，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰前扰如老、增强皮肤张力、消除小皱纹的功效。牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。

但长期喝纯牛奶变白并没有科学依据。纯牛奶中含有丰富的蛋白质和钙剂，长期服用有助于增营养和免疫力，改善气色，可能看上去就会比较白。但真正对肤色没有实质性的帮助。

如果说想尝试，可以把牛奶做成膜敷到皮肤上，或者用牛奶洗脸和泡澡。这样有助于促进新陈代谢使皮肤变细嫩。

虽然牛奶不能变白，但是长期使用还是对身体有很大的好处的。另外，除了喝牛奶和使用牛奶美白皮肤，增强自身的锻炼和养成良好的作息习惯也可以很好的起到美白皮肤的作用。

每天喝牛奶是不会变白的哦，道理和人每天喝酱油也不会变黑一样。

我们看到的牛奶之所以是白色的，是因为牛奶中的酪蛋白成分，并不是牛奶中有“白色素”。在喝牛奶的时候，牛奶会被很快的消化掉，酪蛋白并不会在皮肤上显现。

但是牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。

牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢。

牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕。

子枫妹妹在《向往的生活》里一次喝好几瓶牛奶，妹妹的牛奶肌也是让人羡慕啊，牛奶虽然不能美白，但是也能让你喝出一个好气色，生活越来越 健康 。

天天喝牛奶，皮肤可以变白吗？效果让你想不到！

经常听好多人讲喝牛奶可以美白?是真的吗?