吃维生素C真的能美白吗？

一、吃维生素C真的能美白吗？

是的，维生素c真的有美白的效果的，但是大量的吃维生素c也容易导致结石病，容易引起肾结石的，不能盲目的乱用药的。如果皮肤黑一点是太阳光晒的，就不需要特殊治疗的。只要身体健康就好，黑一点没什么的。如果皮肤发黑，也可能是肾病或肝病引起的，要找到原因治疗。

二、维生素c能美白吗 经常补充维生素C的好处

维生素c是我们大家都很熟悉的一种营养物质，同时对我们的身体健康也是非常重要的，所以市面上维生素的产品也是非常多的，而有些人说维生素c可以美白，因此我们便来了解一下维生素c能美白吗？经常补充维生素C的好处？

维生素灶册c能美白吗

能。维生素C有一定的美白的作用。但维生素c的美白作用是比较差的，因为维生素c不是专门美白的。平时想要美白，需要吃维生素含量丰富的食物。最主要的是要伍兄做到严格防晒，日晒是引起色素沉着最常见的原因。维生素C的强抗氧化性，让细胞内的黑色素物质被有效的分解，从而实现美白肤色的效果。但维生素是不可以长期服用的，否则便有可能会引起中毒，或者是引起尿路结石。而维生素C主要存在于水果、蔬菜中，所以多吃水果、蔬菜有助于皮肤的美白。如果没有疾病的情况下，是没有必要长期吃维生素c片的，多吃新鲜的蔬菜水果，就可以补充足够的维生素c了。

经常补充维生素C的好处

增强人体免疫能力，更不容易生病。在气温变化比较明显的时候，身边总是能发现一两个出现伤风感冒的人，而且一病就是十天半个月，不仅让自己的身体不舒服，还会成为传染源，很可能导致自己亲近的人也生病。像是这样的人就是身体免疫能力不够强，可以经常的吃点维生素C，促使体内的干扰素增加，进而提高身体的免疫能力。身体的免疫能力提高了，也就更不容易生病了。软化体内血管。维生素C具有很好的养护心脑血管的作用。它能够降低血管的通透性，同时增加毛细血管的致密性，能够有效软化血管，能够减少体内的血管收到的损伤。对于体内血脂较高造成的动脉硬化有着很好的辅助治疗的作用。经常的为自己补充维生素C还能够帮助心脏的血管壁恢复光滑，保持体内的血流畅通，对体内的心血管系统是大有好处的。促进身体排毒，减少重金属对身体带来的伤害。重金属导致女性朋友出现身体损伤还是很常见的，这往往是由于很多的劣质化妆品中会含有过量的铅，在让女性朋友皮肤变白的同时也会伤害到她的身体健康。而维生素C就能够促进身体对于重金属的代谢。这是因为维生素C具有较强的还原性，能够让因重金属中毒而失去活性的酶还原成能与重金属结合的物质，再将其排出体外的同时还能够防止对身体带来的二次伤害。经常的补充维生素C就能够很好的改善女性朋友的内环境，减少重金属对女性朋友带来的伤害。

维生素c美白方法

维生素C是可以用来美白的，它具有抗氧化的作用，通过口服维生素C可以达到一定的美白作用，同时具有美白作用的药物，还有烟酰氨谷胱甘肽，维生素E等等。对于一些有色素斑或者有美白需求的患者来说，是可以适当使用的。同时也可以联合一些外用的药物腔辩袭来治疗，主要是脱色剂，比如说氢醌霜。如果保守治疗效果比较差的话，也可以选择二氧化碳激光手术，或者美容激光的方法来治疗的，目前来说果酸焕肤也成为了一种美白的新方法，在饮食生活当中要清淡饮食。

维生素c的蔬菜水果有哪些

富含维生素c的水果和蔬菜主要包括：橘子、柚子、草莓、柠檬、葡萄、猕猴桃、黄瓜、小白菜、菠菜、油菜、西红柿等。平时注意不要挑食，经常多吃蔬菜和水果，就会避免维生素c缺乏的情况发生。必要的时候，也可以口服应用维生素c片，起到补充维生素c的作用，可以有效增加自身的免疫力，增强身体的抵抗力。

三、经常吃维生素C可以美白

经常吃维生素C可以美白

经常吃维生素C可以美白，皮肤干燥起皮也是我们没有正确护肤的表现，脸上的水分是需要我们日常保持住的，挑选到合适的护肤品能让我们的脸蛋增色不少，学会经常吃维搏尺生素C可以美白.

经常吃维生素C可以美白1 维生素，是人体必需的营养素，当然对于一些人来说，维生素除了是维持生命的一种营养素之外，还是“美容神器”。

摄入充足的维生素C确实对皮肤美容有帮助作用，南方医科大学珠江医院中医科主任医师梁东辉教授在采访中表示人的肤色主要取决于肌肤内黑色素的含量，而黑色素生成与酪氨酸酶有关。在这个过程中，黑色素细胞内的酪氨酸会在酪氨酸酶的作用下转换为多巴醌，多巴醌氧化后形成了真黑色素，形成的黑色素随着新陈代谢逐步到达肌肤的表面。

一般来说，肌肤表面沉积的黑色素会和老化的角质一起自然剥落。当肌肤的代谢不顺畅时，则会导致色素沉淀，使皮肤的颜色就会加深或者局部聚集形成斑点。因此美白的关键需要抑制酪氨酸酶的合成而维生素C可以抑制酪氨酸酶的活性，从而阻断黑色素生成。而且维生素C还是一种抗氧化剂，可以捕捉游离的氧自由基、促进胶原蛋白的合成。日晒也是皮肤变黑的一个原因，维生素C还能有效地强化肌肤对抗日晒伤害的能力。

绿色水果蔬菜富含维生素C，一般来说，每天摄入足量的水彩或水果，维生素C就可以得到补充了，不需要额外吃一些维生素片、剂等等。因为摄入过量的.维生素会不被吸收，从而对身体产生反作用。不过梁东辉教授指出有部分人群因为各种各样的原因，在在食物中摄取维生素C不足时，需要适当服用维生素C补充剂：

1、流汗过多可损失大量的维生素C，在户外从事剧烈运动和高强度工作者需多补充维生素；

2、长期工作在污染环境中的人，补充维生素C可促进有机物或毒物羟化解毒；

3、吸烟者（烟草中的尼古丁对维生素C有破坏作用）；

4、长期服药的人（服用阿司匹林、安眠药、避孕药、降压药等，都会引起人体维生素C减少）；

5、长期承受过度压力者（紧张会加速维生素C的消耗）；

6、容易疲倦、感冒等抵抗力差的人。在短期内补充维生素C，可以增强免疫能力，减少一些疾病的发生，并且有实验发现，在流感高峰，多补充维生素C可以减少感冒发生，感冒的人可减轻感冒症状，缩短感冒病程。

需要注意的是额外补充维生素之后，过了一段时间，身体维生素C水平恢复正常，就应该停止补充维生素C。

经常吃维生素C可以美白2 很多人都经常吃维生素c有，大家都知道平时吃水果对身体益处众多，而水果中维生素c是特别丰富的，很多人护肤也会选择吃维生素c，对皮肤保养效果是很明显的。那么大家可以一起来了解一下，吃维生素c有什么好处。

维生素C是水溶性的维生素，人体自身是不可以合成的，在体内需要的代谢时间大概在3到4小时左右，它是特别容易从身体流失掉的，所以平时需要从蔬菜和水果中摄取，其中的维生素c含量很丰富，但吵银穗是加工过之后就不能够充分的保留，还有吸烟喝酒、熬夜等等不良习惯也会破坏维生素c，所以还需要吃维生素c来进行补充。

维生素c对体内的氧化还原过程起到了非常重要的作用对人体的发育还有自身免疫力都起到了很好的作用，还能够维护骨骼、牙齿、血管、肌肉等正常功能，也可以使肝脏的解毒功能增强。

平时如果容易生病感冒、体质比较差的都可以吃一些维生素c，还有皮肤发黄有色斑，牙齿容易出血的人都可以吃一些，维生素c还有很好的美白效果，能够对伤口愈合起到很好的作用，吃避孕药会造成体内维生素c流失，所以也需要补充。

维生素c虽然对人体有着诸多的好处，但是长期服药也是不好的，尤其是对于儿童来说，容易出现升卜结石，而且孕妇和老年人、肝肾不好的人士都不建议常吃，如果需要补充建议听从医嘱，想要服用也可以咨询一下医生，以免对身体产生影响，那么就得不偿失了。如果想要补充维生素c，那么食补的方式是最佳的选择，对人体也没有副作用。