多吃柠檬，真的能够起到美白的效果吗？

一百年以前的大航海时代，在西班牙的货船上坏血病是一种威胁水手生命的主要疾病。当时的西班牙人发现吃柠檬可以预防坏血病，于是开始给船员们大量食用柠檬。可一些无良商人，把西班牙柠檬换成了更加便宜的西印度柠檬，以为只要是酸的就可以预防坏血病，却不想这些换了便宜柠檬的船上，坏血病仍然大面积爆发。直到直到1930年，匈牙利的科学家才正式的分离出来了柠檬当中的维生素C，这时人们才知道原来预防坏血病的并不是柠檬的酸，而是柠檬当中的维生素C。而便宜的西印度柠檬中维生素C含量却非常低，这也就是为什么西班牙柠檬可以预防坏血病，而西印度柠檬却不能的原因。从这个柠檬的小的故事当中，我们可以知道其实柠檬不仅仅好看好闻，而且他还有许多的功效，那么网络上疯传的:多吃柠檬，可以美白是真的吗？

为什么说柠檬就可以美白呢？

首先我们需要了解一下为什么人的皮肤会变黑呢？除了遗传基因会造成天生的f肤色差异，其实我们皮肤上的细胞也会生成黑色素，而导致黑色素生成的却又很多。柠檬里VC含量很高，而VC可以充当抗氧化剂，还原皮肤生产的黑色素，从而达到美白的效果。可如果要达到肉眼可见的美白效果，需要服用大量的VC，那就意味着如果你想要考柠檬美白需要每天服用吃下喝下大量的柠檬水才可以，虽然有用却并不是非常实用的方法。

好的生活方式才是漂亮的根本原因

如果皮肤中沉积的黑色素的多少决定了人肤色的白皙或是暗沉，那么我们就需要搞清楚一个问题，为什么黑色素会在我们的皮肤上沉积。根据现在的科学研究，其实除了光照会导致黑色素的产生和沉淀以外，人的生活方式和身体状态也会改变身体内的激素，从而导致皮肤减少或增加黑手黑色素的分泌。因此，如果你想拥有白皙的皮肤那么，早睡早起，健康的饮食，良好的心理状态都是必不可少的。目前市面上的确有很多的美白成产品，宣称自己可以达到美白的效果。但大多是亡羊补牢的事后弥补，健康美的途径应是从内而外的调养，自己让自己的美丽自内而外的焕发出来。

化妆和美肤产品的实用，仅仅只是保养的一种方式。姑娘们如果想要一直美下去，那么请从自己的内在调养开始吧。

多吃柠檬确实可以起到美白的效果，因为柠檬当中含有大量的维生素c，能够帮助皮肤新陈代谢提高，黑色素减少

会的，柠檬中含有一种成分，可以让我们的皮肤美白的。柠檬中海富含维生素，还能化痰止咳的。

柠檬确实有美白的效果，但是要注意不能多喝，还有喝了之后不要去晒太阳，不然不仅不能美白，还有可能长斑出来。

并不能，相反，当你吃完柠檬然后又行走在日光之下，你甚至会变黑，想要变白，主要靠防晒。