怎么能让牙齿又白又亮？

一、怎么能让牙齿又白又亮？

1 可以通过正确的口腔卫生习惯和饮食调整来让牙齿又白又亮。

2 牙齿变黄主要是因为牙釉质受损或牙齿表面有色素沉淀，所以正确刷牙和保持口腔清洁非常重要。

此外，少吃或避免吃含糖或染色的食物和饮料，如咖啡、红茶、可乐等，也能有效地预防牙齿变黄。

3 此外，可以尝试使用美白牙膏或其他美白产品来辅助美白，但是需要注意不要使用过量或者不恰当的方法，以免造成牙齿敏感或其他不良反应。

首先家里最常见的食醋就可以美白你的牙齿，只需要口含1到3分钟，然后用清水漱口，并刷牙，牙齿就会变得非常洁白。

因为食醋中含有醋酸，可以分解牙齿上顽固的污渍，但却不能经常做，因为醋酸在清除污渍的过程中也会对牙齿造成一定的酸化，对牙齿不好，一般两个月左右做一次就好。

二、简单美白牙齿的方法;是什么？

要美白可以参考以下美白牙齿的四种方法：

第一步：洗牙

适应人群：由于长期吸烟，饮用咖啡、浓茶及食用易使牙齿着色的食物，所导致的外染色性牙齿变黄。或由于牙齿上的软垢没有及时清洁逐渐形成的牙石。

对策：一年进行1至2次洗牙。洗牙在去除牙结石及色素的同时，还可及时发现是否有新的蛀牙及牙周疾病发生。当患有牙周病时，需要进行相应的治疗。

第二步：牙齿漂白（目前常见为冷光美白）

适应人群：轻度的四环素牙及氟斑牙，由于增龄牙齿颜色加重。

对策：冷光美白是通过特殊冷光源照射覆盖在牙面的漂白剂，使之短时间内渗入到牙齿硬组织中来达到改变牙齿颜色的目的，属于不用磨除自然牙齿而使牙齿改变颜色的一种方法。

第三步：全瓷贴面

适应人群：中重度四环素牙及氟斑牙，牙齿形态异常，面积较大的龋坏或受外伤后修复的部分缺损，轻度牙齿排列不齐。

对策：磨除牙体的唇面，制作全瓷贴面，在口内进行粘结固定。优点是磨除牙体组织少，在适合的情况下应用可以达到和全瓷牙一样的美学效果。

第四步：全瓷牙冠

适应人群：通过上述方法牙齿的颜色、外形无法改善的四环素牙、氟斑牙、或牙齿大面积缺损、根管治疗后的牙齿、伴有严重排列不齐的牙齿，以及因烤瓷冠导致的牙龈变黑的重新修复。

对策：是一种永久性修复方法。全瓷牙冠并不完全是假牙，而是将做好的瓷套粘固在经过磨改后的真牙上，舒适而牢固。做全瓷牙冠时医生会针对每个患者的个体情况及需求，为患者制作适合颜色的瓷冠。好的全瓷牙冠看上去可以非常自然逼真

三、什么东西可以美白牙齿？

1、家里的食醋（陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻（感觉会持续2分钟左右）不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法（如出门约会前，发现牙齿好黄，并可以除口臭）

    2、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影（墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白）

    3、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿

    4.在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的（MODEL们常用的方法）

    5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白！

    6、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以变白！

四、吃什么食物可以让牙齿变白？

牙齿着色、发黄有很多原因，大体上可以分为两方面，即内源性和外源性。外源性着色是由于牙齿表面存在着多种细菌，它们分泌许多黏性物质，日常饮食中的茶垢、烟渍以及饮用水中的某些矿物质吸附在这些黏性物质上，逐渐使牙齿变黄或变黑。内源性着色是在牙齿发育过程中形成的，如四环素沉积在牙本质内，就会使得牙齿变成黄色、棕色或暗灰色，称为四环素牙；如果饮用水中含氟过多，也可能导致氟斑牙，牙面呈白虎埂港忌蕃涣歌惟攻隶粉笔色、棕褐色斑块，如果牙神经坏死与细菌分解产物结合也可使牙齿变黑。对于外源性着色的牙齿来说，咖啡、茶、抽烟、红酒是罪魁祸首。据统计，中国有15％～25％的烟民，其中不乏女性烟民，也就是说中国有2～3亿人的牙齿是发黄发黑的。而咖啡、红酒和茶对牙齿的影响也是不可忽略的。牙齿美白从本质上讲是一种清除牙齿珐琅质和牙釉质上污点和色素的程序。根据牙齿颜色的深浅，形成原因，应采取不同的方式来美白。 有效偏方: 用白木瓜 切片 每天擦拭牙齿2次 每次2分钟 坚持一月 必然有效

五、有有什么办法牙齿美白，

美白牙齿小偏方

>01

草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。

将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。

>02

家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。

>03

把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。

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在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(MODEL们常用的方法)。

>05

刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。

>06

把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。

美白牙齿的食物

>01

水：适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

>02

薄荷：薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

>03

无糖口香糖：可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

>04

乳酪：钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙(钙食品)质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

>05

芭乐/香蕉：热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

>06

芹菜：纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

>07

绿茶：绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。