!专家帮我设计个美容养颜护肤作息

一、!专家帮我设计个美容养颜护肤作息

呵呵。

早上7点起床，空腹喝一杯蜂蜜水。吃一粒维生素e。

洗脸，冷热水交替的洗。搭配深呼吸。

然后上面霜，隔离防晒不可缺，弄好之后再弄别的，减少上网时间，如果要上，期间要用保湿喷雾补水，然后补乳液，隔离。

早餐，牛奶麦片，这个营养又美白。

午餐正常，下午多吃几个水果，橙子或者苹果，西红柿就最好了。

晚餐吃少一点，不吃油腻的东西，辛辣也少吃。

晚餐过后半小时，做一下健身操。

9点，洗脸。做按摩霜。然后面膜，最好是酸奶，如果不想买的话，酸奶或者牛奶+香蕉。

全部折腾好，估计也十点半左右了，喝杯牛奶睡觉吧……

水么，白天多多益善，晚上睡觉之前半个小时不要喝了。

二、麦片怎么吃最好吃

第二种最好吃

麦片的食用方法大概分三种，一是用热牛奶或沸水冲泡；第二是混合麦片和牛奶或水，用微波炉高温煮约1分钟，充分搅拌食用；第三，先将清水或牛奶煮沸，拌入燕麦片或麦片不断搅拌，以中火煮3～5分钟即可

三、杏仁粉牛奶加燕麦片可以做早餐吗？我想美白，但又不想胖，这样有效吗？

可以      牛奶不要买全脂的就行

四、用牛奶怎么美白，怎么用？方法步骤讲一下

牛奶的功效与作用：燕麦+牛奶=美白去斑

肌肤痤疮、雀斑、黑头、面疱，只要问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即见效。将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，就大功告成。

牛奶的功效与作用：牛奶+面粉=优质自制面膜

牛奶与面粉调和本身就是非常优质的自制美白面膜，特别适用于中性肌肤。但是，如果你是油性肌肤，就需要把牛奶换成脱脂乳；如果你在20与40岁这个年龄段之间，就不用对牛奶进行任何加工了。丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象，而去脂的牛奶面粉面膜能极大改善肤质。