抗氧化和防晒什么时候用？

抗氧化和防晒是两个不同的概念，需要分别使用。

抗氧化是指通过摄入富含抗氧化物质的食物或使用抗氧化剂来抵抗自由基的损害，保护身体细胞不受氧化损伤。抗氧化剂可以通过膳食摄入或口服补充剂的形式使用，一般在日常饮食中摄入足够的水果、蔬菜、坚果、豆类等食物就可以满足身体的抗氧化需求。

防晒是指使用防晒霜等外部防护措施来保护皮肤不受紫外线的伤害。防晒霜应该在外出前涂抹在皮肤上，每隔2-3小时重新涂抹一次，特别是在游泳、擦汗或擦掉防晒霜后需要重新涂抹。此外，避免在强烈阳光下暴晒，穿戴遮阳帽、太阳镜等也是防晒的重要措施。

总之，抗氧化和防晒都是保护身体健康的重要措施，需要根据不同的情况分别使用。