吃什么能美白？

一、吃什么能美白？

美白可以多吃一些含有维生素c高的食物，例如橘子，橙子，草莓，西红柿，猕猴桃等，这些都是美白效果比较好的水果。同时也可以吃燕窝，银耳，牛奶等白色食物也是具有美白作用的。另外也要注意，平时出门要做好防晒。同时要注意作息时间规律，避免熬夜，经常熬夜会对皮肤产生影响。

二、吃什么可以美白/

我最推荐的是薏米 每天吃 包你白白白~~··嘿嘿

其他的还有

多吃水果番茄什么的~

三、什么食物可以美白？

专业顾问告诉您：

打伞的作用还不及穿纯棉的衣服 晒红了又做面膜 对皮肤的伤害是相当大的

平时出门用指数大约20左右的防晒霜 纯棉衣服+伞 晒红了回家用温和的修护霜（一般防晒霜套装里有的）受到伤害的皮肤 要小心对待 这才是科学的方法哦

一．饮食：

１．坚持每天喝牛奶, 多喝水.

２．白天多吃肉类食品，晚上吃青菜，因为很多青菜都是感光的，白天吃会变黑．

３．太阳落山后吃一些含ＶＣ的水果，有美白作用．

４．经常给自己煲羊肉汤喝，美容．

二．日常护肤：

１．用弱酸性洗面奶，洗后用牛奶冲．

２．面霜要补水滋润的，但不油的，皮肤水分足了，自然晶莹剔透．之所以不用美白的，是因为美白的几乎都含有激素重金属, 也可以用有防晒效果的面霜．

３．发现皮肤不是特别好的时候，要做面膜．但不要经常做，该有依赖性了．可以把银耳熬成糊, 做面膜, 天然的可以天天做都没有问题, 很过名贵面膜都是用银耳做精华液的, 用不了,就放冰箱里,3,4天用完, 银耳要买纯天然的,而且没经过化学品加工的.

三．保持充足的睡眠，会让你皮肤有光泽，有弹性．

四. 记住把身体当作脸一样护理

四、吃些什么能美白?

美白的我比较喜欢AVON的植物嫩肤系列和AVON的那款牛奶美肤面膜，温和不刺激，效果超好的。

去暗黄用AVON的植物靓肤系列，效果超赞~

多吃牛奶、豆浆、杏仁、白芝麻、花生、葵花籽、苹果、番茄、桔子、木瓜、薏仁也可以美白。草莓含鞣花酸，鞣花酸可以抑制黑色素的形成，减缓黑色素的扩散，多吃草莓也能美白的~

口服维生素C或者用维生素C做面膜也可以美白。

美白的同时也要注意防晒。

角质层太厚也会让皮肤看起来黄黄的，而且还影响护肤品的吸收，所以也要及时去角质哦。

五、吃什么能美白，想问下大家平时吃什么能变白

中国人属于黄种人。黑色素相比白种人要多。当受到紫外线照射，黑色素就会被激活。所以防晒是美白的第一步，就算是阴天也应该涂沫防晒霜，日晒时间长的话不仅要涂沫防晒霜，还应根据外出时间选择不同的防晒指数，防晒时间过期后，应补妆。在外晒一天，饮食多吃含维C多的食物，如西红柿，猕猴桃，橙子等。只内调作用是不够的。晚上清洁后，还需要美白保养，做美白面膜。现在市面上的美白面膜多数都含有荧光粉，很容易起到敷一片，第二天脸色 就很白的效果，所以建议使用保湿或补水的功效，效果是一样的。同时平时饮食也要注意，在白天外出前，不要吃感光食物，此类食物富含铜等金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，这类食物吃多了，会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。常见的感光食物有：柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆。一般想皮肤变得白皙，应少吃感光食物，也可晚餐食用少许，食用后不宜在强光下活动，防止皮肤变黑。