口服美白产品有用吗？

有用！白了！

先说明：口服产品虽然比外涂更加针对皮肤本源的问题，但它不能治病，也不能直接促进皮肤排毒。如果你生活习惯一塌糊涂，烟酒不离手还天天烧烤火锅，卸妆不彻底也不运动，那真是没有任何一个了不起的保养品能拯救你的皮肤。

口服配合涂抹真的有用，主要原因有两个。首先，涂抹类的产品与护肤者本身在肤感和耐受等细节上都需要磨合，而口服类不仅更方便，选对产品的情况下过敏和刺激的状况很少发生；其次，如果美白的诉求是全身性的，那么均匀肤色就是一个避不开的问题，如果脸和脖子有色差，整体看起来肤质依然是暗沉的。

而口服类的产品在使用感和全身性上都有更好的效果。

再说说肤色。人的肤色之所以黑主要是因为黑色素，黑色素细胞像一座时刻运转的工厂，流程为：收到下单通知（黑色素细胞被刺激）-生产（黑色素颗粒）-发货（将黑色素输送到角质中），我们的肤色由此变深。

从这张图可以看出肤色主要就是黑色素导致的，要美白，就要在以下方面尽可能减少黑色素的影响：

1. 避免刺激因素：紫外线防护，抗氧化。

2. 抑制黑色素细胞的能力。

3. 切断黑色素传递通道。

4. 淡化已经产生的黑色素。

我个人皮肤底色之前一直黄皮偏黑，有天生的黄褐斑，上学的时候经常晒一个夏天要到冬天才能捂白，后来自己总结了一套美白方法论，基本原则就是从内出发，不用像层层涂抹那样费心费力，却能够全面无死角地应对黑色素。下面的推荐都是经过我好几番种草拔草之后的精华，从防晒到美白各环节都有，推荐给姐妹们已经收获几波好评认证，大家各取所需即可。

1) Heliocare防晒胶囊

防晒不只是美白的第一步，也是护肤的第一步，不做好防晒后面的美白工作都免谈哈。

Heliocare属于西班牙IFC制药集团，旗下还有如ENDOCARE 安多可这种医学级的修护品牌。这瓶内防晒美白丸有防晒专利成分，最大的好处是对全身皮肤都有效的防晒，它不能代替物理防晒，但是！它可以让防晒霜的防晒能力翻倍甚至翻几倍，如果SPF值为2，那么就可以认为让防晒霜的防护能力乘以2，SPF30倍变60倍，50变100。

Heliocare这款我一直用的是8倍防晒的。外用防晒就算是再防水防汗也不能100%保证一天下来不掉，出的汗水分泌的油脂这些都让防晒效果大打折扣，这就是为什么在很多防晒霜包装上会写建议每隔几小时就补涂一次。我一般平时长时间在室外会给自己和朋友都吃一颗，提前30分钟吃下去，在太阳下玩耍再也不用担心晒伤晒黑啦。

2） MitoQ皓白胶囊

这是唯一一个我长期服用的口服类产品，我一半把它当做美白功效在吃，另外一半当做保养品，除了贵一点，我真的找不出来它的缺点。它给我最大的收获就是真的让我脸上的斑淡了很多！为了祛斑我也做过皮秒，刚做完之后效果确实不错，但是点阵射频类的祛斑都不是永久性的，之后斑点又出现了，所以配合内服调理特别重要。皓白胶囊吃了两瓶之后斑的颜色就淡了很多，脸色整体看起来都亮了，真是惊喜。

入手之前就知道MitoQ是有线粒体靶向的专利技术的，也就是在线粒体层面补充辅酶Q10，来增加细胞的抗氧化能力，使各种美白成分更好地发挥作用。它的成分也有类似上面说的防晒胶囊里面的成分，所以也是可以防晒的噢，不会剧烈日晒的时候我就只吃这个。

我觉得这款很好地兼顾了上面黑色素产生的1-4的四个步骤，仔细看成分表就能发现从抗氧化到抑制、阻断和淡化黑色素都有覆盖到，所以如果预算充足的话，我推荐你直接试试这个！我自己买都是6盒起囤，因为从开始就知道他们家的产品至少吃3个月才会有明显的效果，所以已经习惯性会囤很多，上次趁双十一活动又入手了，是我的常备安心款。

3）Transino White C

相较于Pola，如果要尝试纯美白意义上的美白丸，我更推荐这一个，这是日本制药企业第一三共也出的美白丸，实验数据更多一些，也更加安全。它的原理是通过半胱氨酸来补充人体内谷胱甘肽的含量，从而增强抗氧化能力，同时添加维生素C来协助抗氧化的功能，它的唯一问题在于，一天要吃4片，VC的摄入量太高，对肾脏的负担还是有一点，所以吃了一段时间我就没有在吃了。

考虑到它价格更便宜一些，所以如果是学生党的话，这个也是不错的选择。

以上！趁现在的日晒时间还比较短，紫外线强度不那么高，正好是淡化黑色素的最佳时节，大家的美白养肤功课也都赶一赶吧，配合口服真的会事半功倍的！有问题欢迎给我留言么么~