有没有美白（全身）成功的，分享一下方法？

全是干货！关于美白 怎么吃最重要！全身白 完全ok

这个暑假真的是没白过，暑假晒黑了好几个度，利用开学前半个月开始变白计划 从小红书上看了很多变白食谱 就跟着做了几天 之后自己也改动了 增强效果呀 果然上天不负有心人 效果还是不错哒

饮食食谱

早上:起床后喝一杯温水 然后正常吃早饭 我一般早上都会喝一杯红豆薏米红枣粥 补气色建议女生每天都吃红枣 红枣营养成分特别丰富 长年吃也有养颜祛斑的效果 薏米也有美白的效果哦

饭后:吃胶原蛋白（作用对受损肌肤有较好的修复作用，可以让皮肤变得细腻润滑，有增白的效果）

中午:吃蔬菜+鸡肉 一碗稀饭

晚上:一杯柠檬蜂蜜水 不仅好喝还可以美白

平时多吃水果 :番茄、猕猴桃 、苹果 这些有大量维生素c 抗氧化美白 效果很不错呀

关于红豆薏米红枣粥

红枣去核、薏米、白米、红豆放入锅里加水 煮熟就可以啦

关于蜂蜜柠檬水 就跟着小红书上面做哒

要想变白的话真的要有耐心啊 不要放弃！

重点♡戒掉碳酸饮料

一定一定要防晒啊 不防晒用再多美白产品也没用！

早睡 不要熬夜了 11点前入睡

多喝水

这些是我的一点总结 看完可以点个赞吗 谢谢最好的你们 希望看到这篇文的小仙女们都可以变得白的发光呀 白了真的好看！